Avokado salata sa jajima | Kako spremiti avokado Avokado je jedna od najzdravijih vocki jer sadrzi oko 20 vitamina koji su vrlo zdravi i hranljivi za nas organizam. Ova avokado salata sa jajima je vrlo ukusna i moze se jesti i sama kao obrok.
Pogledajte recept, vrlo je jednostavno za pripremiti ovu avokado salatu. Avokado je veoma hranljiv jer u njemu ima veoma mnogo korisnih vitamina i minerala. Neki od najvažnijih vitamina su: vitamin C, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E, vitamin K, Kalijum, Magnezijum, Mangan, Gvožđe, Cink i drugi. Takođe, avokado sadrži zdrave masti i proteine.
Avokado salata kao lek
Avokado u sebi sadrži skoro 80 procenata masti, ali masti koje su zdrave za čoveka. Pun je oleinske kiseline, a ova nezasićena masna kiselina je inače sastavni deo maslinovog ulja. Za početak, trebaće Vam jaja, i to 3 komada ovog puta. Potrebno je da ih skuvamo, i oljuštimo. I na kraju da ih iseckamo. Ne morate ih sitno seckati. Sada je na redu crni luk, iseckajte jednu srednju glavicu.
Takođe, ne morate ga sitno seckati. Ova salata će Vas oduševiti, siguran sam. Osvežavajuća a i definitivno sa dosta zdravih komponenti u avokadu. Dok seckamo luk, zamoliću Vas da zapratite kanal klikom na crveno dugme Prati, ili Subscribe ako je na engleskom. Vas ne košta ništa a meni mnogo znači kao podrška za ono što radim. Hvala Vam! Nakon toga, iseckajte 3-4 kisela krastavčića i dodajte prethodno iseckanim namirnicama.
Avokado inače nema neki specifičan ukus, i u ovakvoj kombinaciji sa namirnicama dobro poznatog ukusa biće vrlo lepo prihvaćen i kod mlađe populacije koja nije navikla da se hrani zdravo a avokado je vrlo zdrava i korisna biljka za naš organizam. Sada ćemo očistiti i iseckati našu super hranu, avokado.
Zasecite nožem preko polovine avokada do koštice, i onda nožem obsecite oko koštice. Kada ste to uradili, gornju i donju polovinu avokada okrenite u suprotnim smerovima, i gotovo. Sada nožem zasecite košticu i lagano košticu i avokado okrenite u suprotnim smerovima. Sada je potrebno da skinemo ljusku avokada a to je malo teže da se uradi ako probate da ljuštite prstima.
Najbolje je da zasečete avokado, odnosno dag a isečete na kriške i onda da nožem skinete ljusku. Avokado je neverovatno zdrava voćka, trebalo bi svako da je konzumira bar nekoliko puta mesečno. Avokado je dobar za srce, blagotvorno deluje na oči, obogaćuje ishranu jer u sebi sadrži skoro 20 različitih vitamina, minerale i korisna biljna jedinjenja.
Avokado je takođe preporučljiv jer pomaže u borbi protiv pojave raznih vrsta raka. Avokado se može pripremati na mnogo načina, a ovo je samo jedan od njih. Avokado jeste malo skuplji ali svako može da ga priušti par puta mesečno. Kada ga kupujete gledajte da ne bude mnogo mekan. Kada ste očistili avokado od ljuske potrebno je da ga iseckate na kockice. Ne mnogo male.
Ubacite sav avokado u činiju i sada dodajte jednu jaču kašičicu senfa, nakon toga sipajte majonez. Tačne mere ćete videti na kraju recepta. Sada dodajte so i bibera po ukusu, otprilike dva tri prstohvata soli i dva prstohvata bibera. Sada izmešajte lagano sve sastojke i salata je spremna za konzumiranje. A sada, da rezimiramo i vidimo šta nam je sve potrebno od namirnica za ovu salatu. 3 jaja, 50 grama majoneza, 1 crni luk srednje veličine, malo bibera po ukusu, jedan lepi avokado, dva tri prstohvata soli i malo više od kafene kašičice senfa. Hvala Vam puno na pažnji, napišite u komentaru da li Vam se dopada recept, da li volite avokado, da li ste možda pravili ovu salatu i da li vam se dopada… Puno Vas pozdravljam do narednog recepta i čuvajte se!
